验证码图片
 重新载入图片

验证码图片
 重新载入图片

燕麦棒是一种充满燕麦和耐嚼性的小吃,品种繁多。商店购买的酒吧往往是含糖的和美味的(更不用说价格昂贵了),而不是您在远足或生存时应该吃的食物。当您的身体需要能量而又无法选择进餐时,您要做的最后一件事就是增加空虚的卡路里和糖分,这会减慢您的速度。当然,糖会增加能量,但是上升的趋势必须下降。

救生棒所需的许多成分可能已经在冰箱中了。

救生棒所需的许多成分可能已经在冰箱中了。

自制救生棒是完美的解决方案。它们包含最少的成分,重量轻,易于存储,并且可以廉价的方式用新鲜成分制成。

格兰诺拉麦片棒可能会为您带来好处,因为许多成分都可以代替更健康的选择。但这并不意味着生存酒吧的品味就不高。花生酱,干果和坚果具有风味,而蜂蜜则使这笔交易变得甜蜜。您可以尝试使用不同类型的坚果和水果浇头,以免对相同的食谱感到厌烦。一些食谱要求烘烤,而另一些则不烘烤。您可以在旅途中或在荒野中吃这些生存酒吧作为早餐!

 ASG_1502_121

 

编者注: 本文的版本首次出现在2015年2月的《美国生存指南》印刷版上。